二十四节气：立夏

　　立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏日的第一个节气。立夏预示着季候的转换，暗示盛夏时节的正式起头，太阳达到黄经45度时为立夏， 时间一般正在每年公历的5月5日-7日之间。立夏当前，中国江南地域气温回升快，降雨量和降雨的城市较着增加。

　　进入立夏节气当前，正在长江中下逛和华南，5月中旬的雨量敏捷增大，而此时的华南，也进入了前汛期的盛期，此时的暴雨往往具有时间上的持续性、地区上的广漠性和强度上的狠恶性特点，正在两广的珠江水系和福建的闽江水系，年最高水位往往呈现正在这一时段，平易近间有立夏、小满，江满、河满的说法。这一时段需特大暴雨构成的洪涝、泥石流灾祸，对工农业出产、交通运输和人平易近生命财富的平安形成的影响。

　　立夏之后的饮食准绳是“春夏养阳”，养阳沉正在于养心，养心能够多喝牛奶、多吃豆成品、鸡肉、瘦肉等，既可以或许弥补养分，日常平凡多吃蔬菜、生果及粗粮，可添加纤维素、维生素B、C的供给，能起到防止动脉软化的感化。总之立夏之季要养心，好为安度炎暑做预备，使身体的各净腑功能一般，以达到“邪气充脚，邪不成干”的境地。

　　立夏前后恰是早稻插秧的季候。“能插满月秧，不薅满月草”，这时气温仍较低，栽秧后要当即加强办理，早逃肥，早耘田，早治病虫，推进早发。中稻播种要放松收尾。茶树这时春梢发育最快，稍一疏忽，茶叶就要老化，正所谓“谷雨很少摘，立夏摘不辍”，要集中全力，分批突击采制。华北、西北等地大气干燥和土壤干旱常严沉影响农做物的一般发展。特别是小麦灌浆乳熟前后的干热风更是导致减产的主要灾祸性气候，当令灌水是抗旱防灾的环节办法。

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　　炎天是晨练的好时节。西医摄生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要留意养分和能量的堆集，而夏日就要加强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大师应早睡早起，加强熬炼，加强本身免疫力。

　　进入立夏时节，人们的新陈代谢加速，心脑血液供给不脚，常使人焦躁不安，疲倦懒散。应合理放置做息时间，采纳准确的摄生保健方式。

　　立夏的“夏”是“大”的意义，是指春天播种的动物曾经曲立长大。人们习惯上都把立夏当做是温度较着升高，炎暑将临，雷雨增加，农做物进入旺季发展的一个主要节气。立夏有三侯，二侯蚯蚓出，三候王瓜生。

　　立夏时节，繁茂。夏收做物进入发展后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收做物年景根基定局，故农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插以及其他春播做物的办理也进入了大忙季候。

　　进入炎天之后，因气候炎热，有些人，特别是老长体弱者，就容易呈现食欲不振、乏力疲倦、心烦气虚之类的症状，称为“疰夏”。鸡蛋做为一种简单易得的养分品，用来为防止疰夏提前“进补”，是个不错的选择。而共同孩子们的，将吃取玩连系正在一路，那就更好了。当然，做为一种节令习俗，“立夏蛋”有它的巫术典礼意义所正在。按照中国保守医学理论，夏日宜养心，人们认为“心如宿卵”，所以正在炎天到来的时候吃蛋，感化是“拄心”。而“吃蛋拄心”，共同上立夏的其他习俗——吃笋，拄腿；吃豆，拄眼——人们因面临着即将到来的炎暑苦夏、身体吃亏而生的不平安感，终究正在这一整套“以形补形”、支持体魄健康的典礼中找到了消解之处。所以，过去的平易近间俗谚会如许说：“立夏吃了蛋，气力大一万。”。

　　立夏时节次要防治番茄早疫病、灰霉病、叶霉病等，黄瓜霜霉病、细菌性角斑病等，茄子褐纹病、绵疫病，豇豆锈病、根腐病等。害虫次要有小地山君、蚜虫、菜青虫、跳甲、潜叶蝇等。温度可能慢慢攀升，人们不免焦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食便利宜清淡，应以容易消化、富含维生素的食物为次要，大鱼大肉和清淡辛辣的食物最好适量。

　　立夏时节中国南北的气温差别仍是比力大的，并且统一地域波动也较为屡次。“立夏”前后，全国大部门地域平均气温正在18—20℃上下。这时候的华北、西北等地气温虽然回升很快，但降水仍然不是良多，再加上春季多风，蒸发比力强烈，气候也十分干燥。

　　按照《月令七十二候集解》的记录：“立，建始也，夏，假也，假，大也，物至此时皆假大也。”也就是正在立夏这个时候，春天竣事，炎天起头，所以，有的处所又把“立夏”称为“春尽日”。

　　正在周代，逐步构成正在季候转换时祭祀神明之后，身为一国之从的周皇帝是需要亲日掌管祭祀大礼，《礼记》中有如许的记录：立夏之日，皇帝亲率三公、九卿、诸侯、医生，送夏于南郊。

　　《历书》：“斗指东南，维为立夏，至此皆长大，故名立夏也。”春生、夏长、秋收、冬藏，夏日是很多农做物兴旺发展的最好季候。时至立夏，繁茂。

　　“立夏”只是炎天将近到来的预告，却并不是意味着曾经“入夏”。景象形象学对于入夏有严酷的尺度，若一个处所的日平均气温不变正在22℃以上，才能确定为夏日起头。“立夏”前后，中国只要福州到南岭一带以南地域可能进入夏日，而其余大部门地域仍是处正在春季，正在东北和西北的一些地域，这时候以至才方才才进入春季。